Mevsim geçişleri, hava sıcaklığı, gün ışığı süresi, kıyafetler ve günlük rutinlerde değişiklikler getirir. Bu değişiklikler bazı özel gereksinimli bireyler için uyum sağlanması zor durumlar yaratabilir. Örneğin duyusal hassasiyeti olan bir çocuk kalın kıyafetlere alışmakta zorlanabilir ya da hareket kısıtlılığı olan bir birey soğuk havada daha fazla eklem sertliği yaşayabilir. Önceden plan yapmak geçişleri kolaylaştırır.
Sıcak havada dikkat edilecekler
- Yeterli sıvı alımının sağlanması
- Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması
- Açık renkli, ince ve rahat kıyafetler
- Vücut ısısını düzenlemekte zorlanan bireylerin yakından izlenmesi
- Tekerlekli sandalyenin güneşte kalan metal kısımlarının ısınmasına dikkat
Kendini ifade etmekte zorlanan bireylerde susuzluk ve aşırı ısınma belirtileri gözden kaçabilir. Halsizlik, kızarıklık ya da huzursuzluk gibi işaretlere dikkat etmek önemlidir.
Soğuk havada dikkat edilecekler
- Kat kat giyinmek
- El, ayak ve başı sıcak tutmak
- Duyu kaybı olan bölgelerde soğuk yanığı riskine dikkat etmek
- Buzlu ve kaygan zeminlerde düşme riskine karşı önlem almak
- Ev içini uygun sıcaklıkta tutmak
Kıyafet geçişi
Duyusal hassasiyeti olan çocuklar için mont, bere, eldiven ya da yeni ayakkabılar başta rahatsız edici olabilir. Mevsim değişmeden önce yeni kıyafetleri evde kısa sürelerle denemek, yumuşak kumaşlar ve etiketsiz ürünler seçmek alışmayı kolaylaştırır. Kıyafet seçiminde çocuğa iki seçenek sunmak da direnci azaltabilir.
Gün ışığı ve uyku
Günlerin uzaması ya da kısalması ve saat düzenindeki değişiklikler uyku rutinini etkileyebilir. Karartma perdeleri yaz aylarında erken aydınlanmanın etkisini azaltır. Yatma saatini birkaç gün içinde kademeli olarak değiştirmek uyumu kolaylaştırır.
Rutin değişiklikleri
Okulların açılması ya da kapanması, tatil dönemleri ve terapi programlarındaki değişiklikler mevsim geçişleriyle birlikte yaşanabilir. Bu değişiklikleri önceden görsel bir takvimle göstermek ve yeni düzeni adım adım anlatmak bireyin kaygısını azaltır.
Sağlık takibi
Mevsim geçişlerinde enfeksiyon hastalıkları artabilir. Kronik hastalığı olan ya da bağışıklığı zayıf olan bireyler için aşılar ve koruyucu önlemler konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir. Eklem ağrısı ya da kas sertliğinde artış fark ederseniz fizyoterapistinize bilgi verin.
Hareketi sürdürmek
Hava koşulları dışarıdaki etkinlikleri kısıtladığında evde hareket etmeye devam etmek önemlidir. Ev egzersiz programını aksatmamak, kazanılan becerilerin korunmasına yardımcı olur.
Hazırlık listesi
Her mevsim öncesinde kıyafetleri, ilaçları, yardımcı cihazları ve ev düzenini gözden geçirmek, geçişleri daha sorunsuz hale getirir.
Ev egzersizleri için ev egzersiz programı yazımızı, uyku düzeni için uyku rutini rehberimizi okuyabilirsiniz.
